Lískové oříšky známe všichni velmi dobře, pravidelně je ovšem jí jen hrstka z nás a to je velká škoda. Pro naše zdraví totiž představují velmi mnoho. Obsahují cenné látky, díky kterým budeme nejen zdravější, ale budeme se i cítit lépe. Šaty jako Popelka v nich sice nenajdeme, ale najdeme v nich možná ještě o něco víc.
Dary lísky obecné
Lískový ořech je plodem lísky obecné. Jíst by tyto drobné oříšky měli zejména osoby trpící na kardiovaskulární onemocnění, diabetici, lidé trpící demencí a také působí velmi dobře jako prevence proti šedému zákalu. Jsou velmi bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin i antioxidantů. Obsahují také velké množství velmi prospěšných živin, minerálů a snadno stravitelných tuků. Dokážou dodat vyčerpanému tělu velmi rychle potřebnou energii, a proto se doporučují jíst i aktivním sportovcům.
Oříšky se mohou konzumovat čerstvé i sušené, velmi dobře se dají uskladnit v mrazáku. Čerstvé zamražené oříšky jsou po vyjmutí z mrazáku zase jako čerstvé a přitom neztrácejí nic ze svého velmi cenného obsahu.
Žijte zdravě, křoupejte oříšky
Kdokoliv, kdo by chtěl žít zdravě a dodržovat zdravý životní styl by měl oříšky zařadit do svého jídelníčku pravidelně. A nemusí to být jen oříšky lískové, i ostatní ořechy obsahují velmi cenné látky. Tak jako se vším i s konzumací ořechů se to však nemá přehánět, doporučená denní dávka je asi třicet gramů, což je zhruba hrstka oříšků, a když to budete dodržovat a oříšky křoupat pravidelně, velmi si posílíte celkové zdraví a kondici.
Oříšky jsou sice velmi kalorické, ale obsahují zpravidla jen zdravé tuky. I Čínská klasická medína vsází na ty lískové. Využívají se v ní k léčbě slinivky břišní a sleziny. Umí podporovat jejich činnost ve správném chodu, což je velmi důležité. Různé druhy oříšků chutnají jinak, pro vylepšení https://olomoucky.denik.cz/zpravy_region/pevnost-poznani-zavrela-oprava-chysta-vylepseni-a-novinky-20180110.html chuti se i praží, solí nebo namáčejí v nejrůznějších polevách. Nejlepší jsou však oříšky bez příchuti, jistě vás zaujmou svou přírodní chutí.
